И одновременно помочь планете

Кажется, учёные нашли микропластик уже везде, где только можно. Недавние исследования подтверждают, что не только природа страдает от загрязнения одноразовыми материалами: в крови, легких, фекалиях, моче и даже плаценте человека тоже был обнаружен микропластик. Хотя до сих пор нет точных данных, как именно он влияет на здоровье людей, учёные предполагают, что ничего хорошего ожидать не стоит. Рассказываем, как можно обезопасить себя и избежать попадания микропластика в организм.

Еда и напитки

• Не разогревайте еду в пластиковой упаковке в микроволновке. 

В процессе нагревания микропластик и химические вещества, которые используют для изготовления пластиковых изделий (например, бисфенол А и фталаты), могут попасть в пищу. Вместо этого лучше разогрейте еду на плите. Если без микроволновки не обойтись, то переложите блюдо в стеклянный или керамический контейнер или на тарелку.

• По этим же причинам не накрывайте еду пластиковой крышкой в микроволновке. Лучше использовать пергамент, бумажное полотенце или обычную тарелку.
• Заваривайте чай в чайнике. 

Канадские учёные выяснили, что при заваривании одного пластикового чайного пакетика в напиток попадают миллиарды частиц микро- и нанопластика. Чтобы обезопасить себя, покупайте листовой чай или попробуйте вырастить травы для него самостоятельно. Ещё можно использовать френч-пресс или маленькую металлическую заварку.

• Сократите потребление продуктов животного происхождения. 

В океанах и морях много пластика, который расщепляется на микропластик, попадает в рыб вместе с их пищей, а затем и в организм человека. В июле 2022 года учёные нашли микропластик в молоке, говядине и свинине. Они предполагают, что он мог попасть в продукты из-за пластиковой упаковки, в которой они хранятся.

• Старайтесь не пить воду из пластиковых бутылок. 

Учёные выяснили, что в воде из пластиковых бутылок в среднем содержится примерно в два раза больше микропластика, чем в воде из-под крана. Однако качество воды из водопровода и показатели содержания в ней микропластика оставляют желать лучшего, но проблему можно решить, если приобрести дистиллятор или установить угольный фильтр или фильтр обратного осмоса.

• Откажитесь от кофе и чая в пластиковых стаканчиках. 

Из-за нагретой упаковки в организм попадает огромное количество микропластика. Вместо одноразового стаканчика лучше купите многоразовый — вы поможете планете, а в некоторых заведениях можете получить скидку за напиток в свою тару.

Уборка

• Не мойте пластиковые контейнеры в посудомоечной машине.

Нагретая вода разрушает пластик, частички которого потом могут попасть в организм.

• Регулярно пылесосьте дома и протирайте пыль. 

Помимо еды и воды, микропластик также попадает в наш организм через воздух. Регулярная уборка поможет не допустить этого. При использовании пылесоса выбирайте тот, в котором установлен фильтр (например, HEPA), способный улавливать мелкие частицы пластика. Без него они просто вылетят с другого конца пылесоса, а не попадут внутрь.

Стирка

• Стирайте реже и загружайте стиральную машину полностью.

По разным оценкам, от 16% до 35% микропластика попало в Мировой океан из-за стирки синтетических тканей. При этом при средней загрузке стиральной машины только за одну стирку может выделиться более 700 тысяч частиц микропластика. Поэтому лучше накопить побольше вещей и постирать их разом, нежели запускать несколько небольших стирок.

• Не используйте деликатный режим, если в нём нет необходимости. 

Учёные выяснили, что деликатная стирка, при которой расходуется в два раза больше воды, чем при стандартном режиме, высвобождает в среднем на 800 тысяч пластиковых микроволокон больше, чем обычная. Старайтесь стирать на быстрых режимах и в более холодной воде.

• Не сушите одежду в сушилке. 

Там одежда переворачивается, и из-за этого с неё осыпается много частиц микропластика. Вместо этого повесьте вещи сушиться на улице или в комнате. Так можно не только обезопасить себя и планету от микропластика, но и сэкономить на электричестве.

• Установите в стиральной машине фильтр от микропластика. 

Это эффективное устройство, которое препятствует попаданию частиц полимеров в сточные воды. Однако оно дорогое, и его сложно достать в России. Есть более дешёвые альтернативы — специальные шарики или мешки для стирки, которые можно найти на маркетплейсах

Рутина

• Откажитесь от косметических и гигиенических средств, в состав которых входит микропластик. 

Он может содержаться везде: в дезодорантах, шампунях, гелях для душа, скрабах, солнцезащитных кремах, кремах от морщин, губной помаде, тенях для век и туши. Выбирайте продукты без следующих компонентов в составе:

Acrylates Copolymer (AC)
Acrylates Crosspolymer (ACS)
Butylene Copolymer
Ethylene Copolymer
Ethylene-Vinylacetat-Copolymer (EVA)
Methacrylate Polymer
Methacrylate Crosspolymer
Methylacrylate Copolymer
Nylon-6 и Nylon-12
Polyacrylate
Polyethylene (PE)
Polypropylene (PP)
Polyurethane (PUR)
Polystyrene
Polytetrafluoroethylene (Teflon)
Polyquaternium
Polyethylenterephthalat (PET)
Styrene Acrylates Copolymer

• Откажитесь от одноразовых пластиковых изделий. 

Все они со временем распадутся на микропластик, а значит будут угрожать планете и вашему здоровью.

• Пользуйтесь общественным транспортом. 

Автомобильные шины в процессе износа выделяют в воздух и океан большое количество микропластика. Если использовать чаще общественный транспорт, а не личный автомобиль, вы сможете ограничить общий уровень пластикового загрязнения от шин и сэкономить на покупке новых колес.

• Не покупайте синтетическую одежду. 

От неё в природу, а потом и в ваш организм попадает огромное количество микропластика. В будущем выбирайте вещи из натуральных материалов, таких как хлопок, шёлк, шерсть, конопля и лён.

Поддерживайте организации, которые борются с пластиковым загрязнением 

Например, к таким относится «Земля касается каждого». Мы не только делимся с нашими сторонниками советами о том, как сократить количество собственных отходов, но и ведем публичную работу за сокращение производства одноразовых пластиковых товаров.